VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE HACER EJERCICIO

VENTAJAS

Hacer ejercicio no es sinónimo de ir al gimnasio, “hacer ejercicio” es realizar cualquier actividad física que acelere tu corazón, que tus músculos trabajen más de normal, que tu respiración aumente y que sientas como entras en calor. Uno puede hacer ejercicio de muchas formas, no necesariamente pagando una membrecía ni tampoco comprándose una maquina cardiovascular para el cuarto (después te sirve de colgador de ropa nada mas…). Lo bueno del gimnasio es la comodidad que te brinda un lugar adaptado para lograr tus objetivos pero no es indispensable para poder realizar actividad física.
Es una forma sana de divertirse.
Relacionarse con otras personas.
Estar en contacto con la naturaleza.
Mejora la oxigenación del cuerpo.
Ejercita los músculos.
Mejora la capacidad física.
Disminuye el riesgo de enfermedades como la obesidad.
Mejora la calidad del sueño

DESVENTAJAS

El hacer deporte no tiene ninguna deventaja, pero si en algunos casos nos puede ser perjudicila.aqui te precento algunos casos : 1- Que seas un enfermo cardiovascular sin saberlo, por eso es importante el chequeo. 2- Que seas profesional del deporte, ya que ellos se preparan al maximo e incluso arriba de sus capacidades fisicas con ayuda de "energizantes", sus cuerpos les cobraran factura cuando dejen el deporte. 3- Extralimitarte con tu entrenamiento no es nada bueno, incluso no veras los resultados deseados y posiblemente te lesiones. Este punto difiere del anterior en que aqui hablamos del sobrentrenamiento y en el anterior del abusar de la capacidad maxima de tu cuerpo, es una delgada linea pero son cosas diferentes.
4- Los deportistas de "fin de semana" podrian tener problemas de lesiones mas seguido que los que pratican 3 o 4 dias a la semana, porque sus cuerpos no estan preparados para la carga de trabajo a la que son expuestos. El deporte practicado de manera constante y sin sobrelimitarse no tiene ninguna desventaja en si, al contrario, aumenta la autoestima, la percepcion del exito, el orgullo y hasta el impulso sexual, aparte las obvias mejoras fisicas y emocionales, tambien tiene un papel importante en la vida social y la percepcion del trabajo en equipo.